每天動動腳趾 健脾強胃延年益壽
生活著那個很多人出現了脾胃不和的情況，這會影響食物的消化，營養的吸收，進而會影響到身體的健康，所以我們要學會健脾胃，那么有哪些方法可以起到健脾強胃的功效呢?專家介紹每天動動腳趾就能起到健脾胃的功效，來學學吧!
人的第二和第三個腳趾與腸胃有關，因此，經�；顒铀鼈兛梢赃_到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地 采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60~90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
腳趾取物 每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳扳腳趾 趁休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
以上為大家強健脾胃的運動療法，希望給大家帶來幫助。
好文推薦:
相關文章
-
冬季運動注意什么？適當運動強身健體冬季適當運動對身體有多種好處，冬季運動一定要做好熱身運動，盡量選擇合適的有氧運動，有氧運動對人體好處多，冬季運動不宜過早
-
幾種氣功適合白領養生 練起來我們都知道，雖然白領看著光鮮亮麗，工資比平常人要高，但是大家卻不知道，他們的健康因為高強度的工作，已經被嚴重的影響了，所
-
哪些瑜伽動作讓你更健康 你知道嗎現在越來越多的人都愛上了瑜伽，因為我們知道，瑜伽是有很好的養生保健功效的，而且對我們的身材也是有很大的幫助，那么你知道嗎
-
散步有哪些好處 益于心血管系統如今我們越來越重視保健養生，養生的方法有很多，運動養生就是大家喜歡的一種運動形式，其中的散步就是一種簡單且便捷的養生方式
-
上班族如何進行抗疲勞大家想必都非常了解，現如今不管在日常生活中，還是處在緊張繁忙的工作當中，為之人們的身體都感到非常的疲憊，繼而身體總是表現