生活著那個(gè)很多人出現(xiàn)了脾胃不和的情況，這會(huì)影響食物的消化，營(yíng)養(yǎng)的吸收，進(jìn)而會(huì)影響到身體的健康，所以我們要學(xué)會(huì)健脾胃，那么有哪些方法可以起到健脾強(qiáng)胃的功效呢?專(zhuān)家介紹每天動(dòng)動(dòng)腳趾就能起到健脾胃的功效，來(lái)學(xué)學(xué)吧!

人的第二和第三個(gè)腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)�；顒�(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的�；顒�(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)又有效的有以下幾種：

腳趾抓地 采取站或坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60~90次。在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

腳趾取物 每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有裨益。

扳扳腳趾 趁休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對(duì)于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

以上為大家強(qiáng)健脾胃的運(yùn)動(dòng)療法，希望給大家?guī)��?lái)幫助。

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