傷元氣就會傷健康，所以想要身體健康，我們一定要注意保護元氣，恢復元氣。那么如何恢復元氣呢?有些人說吃點補藥，比如人參之類的，其實想要恢復元氣也是很簡單的，只要適當的參加一些運動，那么就能很好的恢復元氣。

一、兩人互背

慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上癥狀，那么加強對背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然后對方也按此法背起前者，反復多次，這樣可使周身血液循環加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

二、濕毛巾敷腦后

當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸后冬季用熱水擰干，放于小腦上枕骨左右兩側，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重復浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

三、打哈欠

大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等于進行了深呼吸，這有助于促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會更佳。