進入三伏貼天，天氣越來越熱，我們都喜歡去游泳降溫，游泳是很好的降溫的方法，當時游泳也是有很多的講究的，游泳不當會傷害到身體的健康。下面我們就為大家說說游泳的禁忌!

一是不要空腹游泳

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗*的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

二是不要酒后游泳

不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實，這是一種及其危險的方式，因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便極有可能引發極其嚴重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。

三是不要飯后游泳

不少人在大量進食之后，認為運動很有必要，特別是愛好游泳的人，會選擇飯后去游泳。其實，這種飯后立即游泳并不可取，這是因為飯后立即下水游泳，會導致血液大都集中在*的四肢，而流經胃部及腸道的血液量相對減少，不利于*的消化、吸收。同時，飯后立即游泳，往往會因為水對胃部的壓力引發胃痛、胃痙攣。因此，建議廣大愛好游泳的人士，不宜飯后立即游泳，最好飯后半小時再去游戲。

游泳的禁忌有哪些呢?以上為大家介紹了游泳的三大禁忌，為了享受健康快樂的夏日，我們游泳之前要吃點東西，不能喝酒哦!