久坐是現在許多人都很習慣的一件事情，一些工作的原因也會導致人一天到晚坐著，久坐是很容易讓自己的小腹變大的，許多人就會選擇用仰臥起坐來減小腹，其實這是不對的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么仰臥起坐減小腹是不對的。

久坐不活動，最容易瘋長的部位是小腹，做仰臥起坐能減肚子，而且不少健身中心都有專業器材可以做仰臥起坐，就算待在自家床上也能完成這種簡單的小運動。可恰恰是久坐不動，運動量非常小的人最不適合做仰臥起坐。

久坐不動的人，尤其是辦公室用電腦的人長期彎曲小腹，低頭頸，腰背就像“龍蝦”，長期彎曲，最易損害腰椎。年輕身體強壯沒什么異樣。但等到了中年后，激素變化身體狀況變差，骨鈣含量降低，骨科病痛就會凸現出來。

平時少運動者做運動有一個原則：處于休息狀態時，身體哪個部位最松弛，就朝反方面做運動。這才不會使緊繃部位長期緊繃而引發骨骼病變。舉個簡單例子：如果你總把頭歪向左邊看電視(脖子左邊肌肉松弛，右邊肌肉緊張)，就適合多往右邊轉轉頭;長期低頭(脖子松弛，后腦勺緊張)的人就該多往后仰仰頭。

拿久坐的人來說，整個頸椎、腰椎都是彎曲的，仰臥起坐的動作是人用手扶著頭部，依靠腹肌力量，把上半身帶起來。整套動作彎曲了原本就彎曲的腹肌，讓原本緊張的頸椎、腰椎又一次緊張，非常不適合久坐者。

久坐的人最適合的運動是“拱橋”運動。動作要領是臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。一開始做動作有點難度，多做幾次就習慣了，“拱橋”松弛了頸椎腰椎，多做幾次一定會特別舒服。

如果每天一直久坐的人就盡量不要選擇再去做仰臥起坐了，讀了以上的文章，大家應該都了解到這對于我們的健康也沒什么好處，反倒會導致我們的一些骨科的疾病，因此該法不可取。