我們平時會為了一些運動的趣味而會選擇去進行一些劇烈運動，適當的劇烈運動對于我們身體的健康有著很大的好處。但是劇烈運動之后有很多事不能馬上做。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹劇烈運動之后不能馬上做什么。

一.不宜立即吸煙。運動后馬上吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明，身體疲乏時吸煙的危險比平時更大。

二.不宜立刻洗熱水澡。專家認為，運動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應運動所需。運動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加。結果可能使剩余的血液不足以供應身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發，或腦部缺氧。

三.不宜貪吃冷飲。運動后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

四.不宜蹲坐休息。因為運動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環，易加重肌體的疲勞。

五.不宜立即吃飯。運動時神經系統控制著肌肉活動，而管理*內臟器官的神經系統處于抑制狀態。同時全身的血液也處于運動器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔。

劇烈的運動使得身體的很多器官都會加速運作，所以需要一定的時間來使其緩和下來，所以大家在劇烈運動之后不能馬上做以上介紹的這些事，我們要懂得保護自己的身體，健康地生活。