現(xiàn)在，許多的上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著的緣故，導(dǎo)致身體血液循環(huán)不通暢，很多上班族在下班后會(huì)選擇按摩來(lái)舒緩?fù)炔康膲毫Α２贿^(guò)其實(shí)夏天，游泳對(duì)于各個(gè)部位的壓力的舒緩比按摩的效果還要好。下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹為什么游泳對(duì)全身壓力的舒緩效果更好。

仰著游，脊背獲“解放”

首先申明一點(diǎn)，“狗刨”也好，蝶泳也好，只要你愿意跳到水中動(dòng)起來(lái)，對(duì)身體都有極大益處。水中的壓力、浮力等會(huì)對(duì)身體起按摩作用，能夠緩解身體局部血液循環(huán)不佳的狀況。對(duì)時(shí)常有肩背疼痛的上班族，建議使用仰泳的姿勢(shì)。

長(zhǎng)久坐著不動(dòng)，低頭彎腰用電腦處理工作的上班族，頸部、腰部很容易疲勞，這部分人正是頸椎勞損、腰間盤(pán)突出、肩周炎等慢性疾病的高發(fā)人群。而人在仰泳時(shí)，身體仰臥在水上，腰椎、頸椎都能受到水浮力的襯托，從而有利于緩解腰部、頸部的緊張。

池水自然按摩，美容效果佳

此外，愛(ài)美的女士一定能在游泳的過(guò)程中“一舉多得”。鐘海鷗說(shuō)，人在游泳的過(guò)程中，會(huì)受到水的壓力、浮力、阻力的共同作用。在某種程度上，這些力共同作用在身體上，效果與按摩類(lèi)似。平時(shí)經(jīng)常游泳，身體的皮膚不斷受到水流的“按摩”，就能促進(jìn)血液循環(huán)，起美容的功效。

不過(guò)，如果真的想讓皮膚在游泳后變得更好，還得注意清潔，游完泳上岸后一定要用清水沖洗全身，免得池水中的化學(xué)物質(zhì)殘留在皮膚上。

腿腳不靈便，池水壓力勝按摩

游泳除了對(duì)健康人群有健身效果之外，對(duì)特殊人群還有輔助治療的效果。拿小兒麻痹癥者來(lái)說(shuō)，與傳統(tǒng)的按摩、推拿相比，水中活動(dòng)對(duì)小兒麻痹癥患者的康復(fù)更有效，幫助患者重獲自主運(yùn)動(dòng)的能力。

在救生圈或浮板的輔助下，患者的腿部能懸浮在水中，即使沒(méi)有他人幫助，也能?chē)L試在水中活動(dòng)肢體。另外，在水中，人的身體會(huì)受到水的浮力以及各個(gè)方向的壓力，而這些力的作用效果能夠促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，是一般的按摩不能代替的。

因此，對(duì)于小兒麻痹癥，特別是腿部癱瘓的患者來(lái)說(shuō)，水能讓他們自主鍛煉，在活動(dòng)過(guò)程中恢復(fù)知覺(jué)，甚至重新站立。目前，這種對(duì)小兒麻痹癥的水中治療法在日本被廣泛運(yùn)用。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，身體的每個(gè)部位都是必不可少的，現(xiàn)在夏天，游泳既然這么受歡迎，上班族何不也去體驗(yàn)一下，順便為自己的身體各部位減減壓，讓血液充分循環(huán)，而且還對(duì)健康也有很大的用處。