很多人想要在冬天減肥，因為冬天天氣冷很多人會宅在室內，因此這就會讓脂肪堆積起來，因此很多人會選擇戶外徒步，但是很多時候圖不需要一些工具和裝備。今天尋醫問藥小編就為大家介紹一下冬季戶外徒步行走的注意事項都有哪些，喜歡運動的朋友們一起來看看吧!

冬天徒步需要帶什么裝備?

1、冬季寒冷，一般在徒步進行時會穿著沖鋒衣、褲，抓絨衣，排汗保暖內衣。而在徒步開始前或休息時，最好是穿上羽絨服，保證身體溫暖。

2、冬季徒步容易打滑、摔倒，高梆的防水透氣防滑的徒步鞋可以有效保護腳。

3、蹬山杖可以給我們提供有效的支撐，還能探測雪下的路況，節省體力，保障安全。

4、護膝可以有效緩解膝蓋壓力，還能對膝蓋起到防風保暖的作用。

5、冬季徒步時，手部、頭部也要做好防寒措施，帽子、頭巾、圍巾、手套都需帶上，手套要選擇防風防水的。

6、冬季天亮得晚，黑得早，帶上頭燈或手電會更安全，有利于應付光線弱的情況。

7、溫度低時喝些熱水或熱湯是比較舒服的，建議冬季徒步時帶上保溫水壺。

8、徒步時要選擇背負強健而舒適，設計合理的背包，能有效減輕負重，讓此次的徒步更加愉快。

9、冬季徒步首要注意保暖防寒，要對寒冷情況進行充分地預計和準備，除帶足出行的必備衣物外，可以多帶一套干衣服和一雙干襪子備用。