跑步雖然是每個人都會的一件事情，但是跑步其實還是有著很多的門路的。我們一般只是簡單的跑步的話，可能會讓很多人覺得很沒意思。那么我們該如何緩解跑步時的枯燥乏味呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹如何化解跑步中的枯燥乏味。

氣功跑

這是比較新鮮的跑步方式。在長跑的過程中，利用氣功的吐納法，跑起來會有意想不到的效果。在呼氣的時候鼓腹，同時想象身體的不適通過全身的毛孔射出體外，而吸氣的時候收腹，同時想象天地日月的精華通過全身的毛孔吸入體內，這就是所謂的逆腹式呼吸。根據了解，采用這種方式長跑會越跑越精神，而且口中唾液豐富，不會越跑口越干。

變著花樣的跑

在跑步的過程中，你可以采用不同的姿勢跑，比如側身跑，繞著樹八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒著跑，這樣不但不會枯燥，而且助于你身體的協調性。

結伴跑

有一個志同道合的伙伴一同鍛煉是一種解決枯燥問題的好辦法。當你懶惰的時候，你的同伴會督促你，而且和朋友一道鍛煉，本身就會有很多樂趣。

追車跑

有的朋友利用上下班的時間進行鍛煉，在跑步的過程中可以跟著一輛公共汽車或一輛自行車跑，有了一個目標，跑起步來一定會感到輕松很多。

象征性的跑

什么是象征性的跑呢?就是你先從地圖上了解比如從北京到深圳的距離，然后你再把每天跑步的距離累加，到有一天達到了從北京到深圳的距離，那時您就可以非常自豪的對您的親戚朋友說，您已經從北京跑到了深圳了。這是不是一種很有意思的解決枯燥問題的方法呢?