很多人想要減肥都是希望通過健身來得到實現的，但是其實健身的時候我們很多人都沒有注意到過，我們健身的同時還需要及時補充能量，一般這些能量都是來自于飯菜里面的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家解釋為什么健身靠出汗也靠吃飯。

健身

在運動訓練學中有這樣一句名言：“疲勞不能消除的訓練是危險的”。這句話無論是在競技體育還是全民健身中都具有指導作用。它說明，體質的增強是在體能恢復中實現的，而體能恢復很大程度上要靠合理的營養補充。

國家體育總局運動醫學研究所運動營養中心研究員楊則宜教授告訴記者，科學的運動包括科學地營養補充。但目前我國專門為健身人群提供指導的運動營養師非常缺乏，大眾普遍缺乏運動營養的觀念和知識。

運動營養需要專家指導

楊教授長期從事運動營養工作，他說：“有人認為，‘運動后大吃大喝一頓’就是補充營養了;還有人認為‘要減肥，就得不吃也不喝’其實，這都是不正確的。“大吃大喝”、“不吃不喝”不講究能量與營養素之間的平衡，都會直接影響到第二天的訓練。

“運動營養需要專業人士指導。運動營養師主要是為不同年齡、不同體質、不同健身需求的人們提供運動和營養兩方面的合理化指導，在進行運動指導的同時教人們合理膳食以達到健身目的。強身健體的，增加肌肉的，瘦身塑形的，疾病恢復的，不同的健身人群所需要的運動營養指導也不盡相同。”

運動營養指導是大眾健身科技含量中相當重要的一環。在美國，健身俱樂部是否配備營養師是衡量這個俱樂部是否完善、專業的重要指標。在這方面，我們顯然與發達國家存在著不小的差距。