7元的入秋減肥養(yǎng)身湯
買了一條鯽魚,半斤,3塊5;
買了一根山藥,一斤,2塊4;
小蔥一小束,3毛;加上家里要用的調(diào)料,零零總總,算一塊吧!
材料:
1、鯽魚,山藥。
2、色拉油,醋,料酒,糖,鹽,胡椒,雞精,姜片,小蔥適量。
做法:
1、鯽魚請賣魚的殺好拿回家洗凈控干水分(避免炸時皮粘鍋),抹少許鹽(避免做湯時魚肉味淡)。
2、山藥洗凈去皮,滾刀切塊;小蔥洗凈切段。
3、熱鍋倒油,油熱后放入姜片,魚,炸至雙面金黃(炸一下避免煮湯時魚肉煮散)后,撈起炸變形的姜片扔掉(避免呆會影響湯色)。
4、倒冷水,下山藥塊,姜片,滴少許醋和料酒,撒少許糖,蓋蓋,大火燒至翻滾,繼續(xù)大火燒十分鐘,中途不要揭蓋。
5、待湯汁呈乳白色,調(diào)入少量食鹽(湯不必太咸),適量胡椒和雞精,起鍋裝盤,撒蔥花即可。
買了一根山藥,一斤,2塊4;
小蔥一小束,3毛;加上家里要用的調(diào)料,零零總總,算一塊吧!
材料:
1、鯽魚,山藥。
2、色拉油,醋,料酒,糖,鹽,胡椒,雞精,姜片,小蔥適量。
做法:
1、鯽魚請賣魚的殺好拿回家洗凈控干水分(避免炸時皮粘鍋),抹少許鹽(避免做湯時魚肉味淡)。
2、山藥洗凈去皮,滾刀切塊;小蔥洗凈切段。
3、熱鍋倒油,油熱后放入姜片,魚,炸至雙面金黃(炸一下避免煮湯時魚肉煮散)后,撈起炸變形的姜片扔掉(避免呆會影響湯色)。
4、倒冷水,下山藥塊,姜片,滴少許醋和料酒,撒少許糖,蓋蓋,大火燒至翻滾,繼續(xù)大火燒十分鐘,中途不要揭蓋。
5、待湯汁呈乳白色,調(diào)入少量食鹽(湯不必太咸),適量胡椒和雞精,起鍋裝盤,撒蔥花即可。
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