中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期不適主要是內(nèi)外交困——郁怒憂思、過(guò)食辛辣寒涼食物、經(jīng)期受寒濕等原因，致使體內(nèi)臟腑功能失職、損傷了經(jīng)脈中的“沖、任”二脈而成。因此，中醫(yī)對(duì)癥給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)理便可以逐一緩解，幫你輕松度過(guò)佳期。

　　月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因?yàn)轶w弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。當(dāng)時(shí)感覺(jué)腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期癥狀逐漸減輕。

　　調(diào)理方法1：熱敷

　　仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

　　調(diào)理方法2：局部按摩

　　先把兩手掌心搓熱貼于小腹部，作順時(shí)針?lè)较蛉嗄ΑＨ缓螅�雙手掌心分別放在兩側(cè)肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動(dòng)到腰部，用力做上下擦動(dòng)。以上三處各揉動(dòng)1分鐘，以感到局部酸脹、有溫?zé)岣袨榧选?

　　這種按摩可起到溫中散寒、調(diào)和氣血、解痙止痛的作用。

　　提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后。會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。

　　調(diào)理小偏方：益母草煮蛋

　　益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。此方用于經(jīng)前后腰部疼痛。