中醫藥膳五招讓你輕松消脂--窈窕冬粉湯：可當做正餐食用，對降低血脂肪過高有適度的幫助，適合高血脂體質者食用。

材料：杜仲50公克，·山楂20公克，黃精10公克，枸杞10公克，姜1小塊，米酒1瓶，里肌肉4兩，冬粉1把，芹菜少許，水3碗。

做法：

1、杜仲加米酒煮開后轉中小火，慢熬至剩1碗半湯汁備用。

2、山楂、黃精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗湯汁備用。

3、上述兩種湯汁混合加入冬粉煮開，再入里肌肉片煮熟，撒上芹菜末，適度調味即可。

精選食材與藥材

·杜仲——性溫，味甘，補肝腎強筋骨。

·山楂——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·黃精——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·枸杞——性平，味甘，有滋腎的作用。

·姜——性溫，味辛，有助行氣。

中醫藥膳五招讓你輕松消脂--消脂綠豆湯：Q軟可口的綠豆湯，有助于消脂及排除體內過多的水分作用(實熱便秘者適用)。

材料：·山楂20公克，車前子10公克，生大黃3公克，·黃耆10公克，綠豆150公克，紅糖適量，水6碗。

做法：

1、山楂、車前子、生大黃、黃耆加水煮開，慢火熬20分，去渣備用。

2、藥汁加綠豆放入電鍋煮爛，加適量紅糖即可。

精選食材與藥材

·山楂——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·車前子——性微寒，味甘，有清熱利尿作用。

·生大黃——性寒，味苦，有瀉熱通便作用。

·黃耆——性溫，味甘，有補益元氣作用。

·綠豆——性寒，味甘，亦有清熱利尿作用。

中醫藥膳五招讓你輕松消脂--決明綠茶飲：想減肥的人若經常飲用，能夠增進脂肪代謝及消除過多的水分。

材料：山楂15公克，生決明子10公克，茯苓15公克，陳皮15公克，綠茶包1包，冰糖適量，水6碗。

做法：

1、山楂、生決明子(裝袋內)、茯苓、陳皮加水煮開，慢火熬20分。

2、加入綠茶包續熬10分，去渣加入適量冰糖即可。

精選食材與藥材

·山楂——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·決明子——性微寒，味甘，有清熱，潤腸通便作用。

·茯苓——性溫，味甘，有利水滲濕，健脾寧心的作用。

·綠茶——性寒，可消脂。

中醫藥膳五招讓你輕松消脂--肉桂姜湯

香氣四溢的甜湯，有助體內脂肪之燃燒，適合體質虛寒者食用。

材料：肉桂1公克，老姜15公克，紅糖1湯匙

做法：

將肉桂、拍碎的老姜以及糖置于馬克杯鐘，沖入滾燙的水即可。

精選食材與藥材

·肉桂——性大熱，味甘苦，有增進新陳代謝機能作用。

·老姜——性溫大熱，味辛，有助于行氣及增進新陳代謝機能作。

想瘦身的美眉不放來試試吧，中醫減肥健康又安全還無副作用不防來試試中醫藥膳五招讓你輕松消脂。