常見的壯陽食物巧搭配
你知道常見的壯陽食物搭配有哪些嗎?下面中醫小編就向你介紹壯陽食物的搭配。
要增強性功能，脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高，尤其是動物內臟，含有腎上腺皮質激素，有利于*精量增加和促進精子的生成�！贰贰�中醫養生補腎的藥膳
精子蛋白質中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。
含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。
與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。男性長期吃素食則維生素B12不足，影響到性功能。含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。
含維生素A較多的食物有動物肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等。
維生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利于*液化。在新鮮蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常豐富的維生素。
現代醫學證明由于*缺錳，可導致酶活性降低，垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少，生長發育發生障礙，而鹿茸、蜂蜜、人參、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中藥含錳量較高，有良好壯陽效果。
*缺鋅直接影響性腺，使其萎縮，并使性激素分泌減少。多吃含鋅豐富的食物，就能促進青年的性成熟與性發育，成年則可避免性功能減退。這也是家庭自療的有效方法。常見的鋅來源有瘦肉、動物肝臟、蛋類、牛肉、海產品、螺及蚌，其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、白木耳、黃豆、白菜、姜等。含鋅食品之冠是牡蠣、鯡魚。
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