失眠是睡眠不足;難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至?xí)圆幻摺Ｃ鞯┯锌停�公頭鬢未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在牀上，翻來覆去只睡不穩(wěn)。” 姚雪垠 《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。” 經(jīng)常晚上睡不著，或是睡眠很淺，有些聲音就會驚醒，然后在花相當(dāng)長的時間入睡，非常苦惱。現(xiàn)在中醫(yī)為您推薦治療失眠的美味湯藥：

酸棗仁湯：取酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。可防治因血虛所引起的心煩不眠。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，尤其適合中老年人及長期失眠者服用。

百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加入適量牛奶攪勻，對于在夏夜易失眠者，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效。

靜心湯：取龍眼肉、川丹參各3錢，以2碗水煎取半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對因心血虛衰所引起的失眠，功效較佳。

安神湯：取生百合5錢蒸熟，加入一個蛋黃，以適量水?dāng)噭颍�加入少許冰糖，煮沸后再以少許水?dāng)噭颍�于睡�?小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲服，可收立竿見影之效。

龍眼冰糖茶：取龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，沸水沖泡當(dāng)茶飲。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可防治因思慮過度、精神不振而引起的失眠多夢、心悸健忘。

小編提醒：把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡后會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。

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