冬季養生吃什么好?這是很多人的疑問，其實，冬季食療養生可以喝粥。有幾款粥推薦給大家：

銀耳大米粥是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克，浸泡后和大米50—100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。

蓮藕大米粥。祖國傳統醫學認為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。取藕100克(洗凈切碎)與大米50克煮，共煮成粥，熟爛后，加蜂蜜適量，混勻服用，每日服用2次。

二乳粥。用鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，粳米90克，白糖適量，水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用。適合用于體質衰弱、氣血虧病后虛便秘等病癥。

胡桃粥。用胡桃仁30克和適量大米一起用水煮成粥。胡桃粥具有補益身體的作用，胡桃粥適合老人、小孩等體弱的人冬天食用。

知道了冬季食療養生可以喝粥，建議您一早一晚都可以喝粥，這樣不僅有利于養胃，還有利于睡眠。