蘿卜是便秘的好食物!中醫指出，補能養生，其實，“泄”也能養生，一是看泄的方法，二是看針對的體質，比如常見的便秘者可吃蘿卜“泄”。

長期被便秘困擾的人，可以經常吃點白蘿卜。因為中藥中有一味叫萊菔子的藥就是白蘿卜的種子，具有很好的行氣消食功效。于是，食材中的白蘿卜也就成了最方便、廉價的代替者。需要提醒的是，白蘿卜宜熬湯，不宜翻炒，而且不能把蘿卜煮得過爛，否則功效就會降低。

但蘿卜湯雖好，卻也不是人人能用。一是體虛、特別是服用人參等補藥的人不適合;二是排便以每天一至兩次為宜，如果出現水樣便，就要立刻停服。此外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有潤腸作用的食物，也能起到助“泄”的作用。

除了定期排便，其實還有很多“泄”法對養生很有幫助。平時多喝水，保持小便通暢，不讓廢物滯留體內;經常洗澡換衣，不讓污垢長附肌膚。夏天不要久用空調，使汗液封閉在體內;冬季不可久居暖室，使濁氣難以排出。

知道了便秘者可吃蘿卜“泄”，心理上的“泄”同樣有利于養生，失落時要傾訴，憤怒時要高喊，悲傷時要哭泣，這些都是因勢利導，保證人有發泄的出路。