中醫指出，指甲干裂多喝牛奶。指甲會脆弱斷裂時，應多喝牛奶，以補充鈣質，平時也可涂抹面霜來保持指甲光滑、潤澤。

早餐吃水果健康又美容。水果是美容、健康的圣品，早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價值;中午才吃，就只能等于銀;至于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價了。

入浴前喝杯白開水，皮膚更光滑。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝水可創造出光潤細柔的肌膚。

嘴唇干燥最好用蜂蜜。嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑，但上上之策還是平常多喝水。

知道了指甲干裂多喝牛奶，所以要想做好美容護膚的工作，還是要注意飲食，建議您平時多喝牛奶，多吃蔬菜水果。