O型人在飲食和運動方面應如何選擇呢？在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，但是不建議長期吃素，在運動方面，選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果。

O型血型的人統計較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型血型的人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其它血型的人長壽。

在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，如果長期吃全素，身體沒有辦法吸收到免疫和自癒系統所需要的完整營養，反而容易生病。

O型血型的人的飲食比例，建議采取：75%的各式蔬菜、10%的水果、10%的肉類、海鮮以及少量羊奶(非牛奶)、5%的堅果種子和五谷米麥。

至于運動方面，建議選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果，象是踢足球、快走、百米短跑等。

其實O型的人需要吃肉類，不管是牛、羊、豬、雞或雞蛋都可以，另外，O型的人也不能喝牛奶或吃乳制品，而這位師父卻天天喝牛奶。還有O型的人，每天要能做些劇烈運動，然而出家人大部分的時間都是坐著不動地誦經或靜坐，造成血液循環不好，身體自然會感覺疲倦不堪！經過我的說明和建議，一星期后我和這位師父又見面，他馬上雙手合掌表達對我的感謝，并說他已感覺好多了