有了口臭怎么辦?很多人有口臭卻不自知，其實(shí)口臭可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么有了口臭吃什么緩解?

常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，預(yù)防口臭效果更好。

喝檸檬水。多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

大口喝綠茶。英國(guó)牙醫(yī)菲利普·施特默說(shuō)：“有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖，這樣做反而會(huì)增加硫化物含量。”而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開(kāi)水泡開(kāi)后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次。

生吃蔬果。唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器”。生吃蘋(píng)果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)�。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。

咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

喝酸奶。日本橫濱鶴見(jiàn)大學(xué)研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住５�是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

知道了有了口臭吃什么緩解，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。