預(yù)防腦溢血的發(fā)生，平時要保持情緒的穩(wěn)定，不要過渡勞累，不要暴飲暴食，要戒除煙酒，多吃蔬菜、水果、減少便秘，少吃高膽固醇食物(如牛奶、肉、蛋等)。同時要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓、降膽固醇藥物。只要做到這些就會減少腦溢血的發(fā)生。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)腦溢血的病人。在醫(yī)生未到之前，切忌亂搬動，應(yīng)使病人安靜臥床。搬去枕頭，盡量使頭部后仰，保持氣道通暢，臉面?zhèn)认蛞环剑�清除口腔的嘔吐物或阻塞物。應(yīng)就近就地治療。

一、飲食處方

1.脂肪和糖類要少吃，如動物內(nèi)臟、蛋類、奶油等。

2.多吃新鮮蔬菜、水果、對腦、心均有保護作用。

3.減少食鹽的攝入，每日控制在3-5克左右，這對降低血壓，減少血管和心臟負(fù)擔(dān)有好處。

4.飲食中應(yīng)有足量的蛋白質(zhì)，瘦豬肉、牛肉、魚以及豆制品，以供身體需要。

5.食物要易消化，注意色、香、味，避免過飽，忌用酒類。

6.飲食禁忌：少飲酒、少吃糖、戒煙、勿飲咖啡、濃茶、不宜過飽，減少食物中的脂肪，不宜長期吃過余精制的食物、限制食鹽的攝入。

7.中風(fēng)初期，多表現(xiàn)為標(biāo)實為主，此時病人飲食宜清淡，不宜煲一些過于滋補的湯類，而恢復(fù)期和后遺癥期的病人以本虛為主，兼有標(biāo)實可適當(dāng)滋補。

二、生活起居處方

1.調(diào)節(jié)情緒

要經(jīng)常保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以防中風(fēng)病的發(fā)生，切忌暴怒暴喜及長期精神抑郁。

2.勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，切忌過度煩勞，不可強力舉重，隨天氣變化添減衣服。

三、藥膳處方

1.冬瓜鯇魚湯：冬瓜500克鯇魚250克先用油煎鯇魚至金黃色;再與冬瓜一起加水適量，煮湯，調(diào)味服食。夏季常用，鯇魚以魚尾較好，食用時小心骨鯁。

2.杜仲豬脊骨湯：杜仲30克豬脊骨500克切塊加水適量，煮湯調(diào)味服食。四季可用，飲用前去除湯表面的浮油，以除其膩。