感冒是常見的疾病，很多人習慣吃點感冒藥來應對感冒，中醫認為藥療不如食療。感冒時不妨喝點粥類的食品，有助于發汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治愈。下面就為大家推薦幾款緩解感冒的養生粥。

流行性感冒：發病急，持續高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。

推薦白蘿卜茶葉粥：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。

風寒感冒：發熱、怕冷、甚至打寒戰，無汗、周身酸痛、鼻塞。

推薦生姜蘇葉粥：生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用，蘇葉也有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法是;蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。

推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

治療小兒感冒多喝大米粥，需要注意的是，秋冬季節煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。