青春痘，粉刺，色斑一直困擾女性朋友，那么如何才能輕松祛痘、祛斑呢?其實中醫(yī)食療就是一個不錯的選擇，無副作用，對肌膚沒有刺激，可有效緩解肌膚的常見問題。

1.補(bǔ)氣紅棗茶

材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢

作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

2.理氣活血茶

材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢

作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。

功效：養(yǎng)血活血，促進(jìn)血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。

3.消斑養(yǎng)顏茶

材料：川七1錢 、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。

功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

清宮美白秘方--玉容散配方

1.白牽牛、白蘞、白細(xì)辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白術(shù)、白僵蠶各1兩

2.白丁香、白附子、白扁豆各1兩

3.防風(fēng)、荊芥、獨活、羌活、檀香各5錢

4.珍珠2分

5.綠豆粉1兩

6.蛋清適量(每次1/4個)或絲瓜水適量

將上述材料請中藥房配好磨細(xì)，再加入綠豆粉1兩。

每次使用時取20克粉末 (約中藥匙4匙)，加入具有消毒、美白與緊膚作用的蛋白 (四分之一個)調(diào)攪成稀膏狀，也可以用絲瓜水代替，面膜的制作就算完成。每日睡前先用溫水洗臉，再用此面膜薄薄的一層敷在臉上，等干后洗凈，大約14天臉部皮膚就會有明顯的美白效果。

上述的配方用量約可使用1個月，而且成本不到500元，十分劃算，如果是大量暴曬后的美眉，可以在面膜中加入蘆薈汁或小黃瓜汁，幫助臉部肌膚鎮(zhèn)定。

節(jié)約省錢版：荊芥、獨活、羌活、白僵蠶，珍珠可以省略。清涼鎮(zhèn)靜版：可以加紫草、龍腦(龍腦涼涼的很舒服，可以鎮(zhèn)靜皮膚)水調(diào)就可以了。

以上為大家介紹了緩解肌膚問題的中醫(yī)藥膳，小編提示，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來吃呀。