常言說不通則痛，痛則不通，也的確就是這樣，一旦我們的經(jīng)絡(luò)阻塞，我們就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疼痛，那么我們該怎樣時(shí)刻保持自己的經(jīng)絡(luò)通暢呢，有沒有比較好的膳食呢。

雖然婦女月經(jīng)失調(diào)的原因有很多種，但常見的原因?yàn)闅庋�不和。而歸附杞墨魚能補(bǔ)血通經(jīng)，補(bǔ)氣血土雞湯能調(diào)補(bǔ)氣血，這兩款藥膳都適合月經(jīng)周期不規(guī)則的女性食用。

歸附杞墨魚

材料：準(zhǔn)備當(dāng)歸3克、枸杞9克、香附3克、墨魚身半斤、韭菜4兩、米酒1大匙、鹽酌量、生姜數(shù)片、橄欖油3大匙。

做法：先把香附、當(dāng)歸、枸杞等中藥材放到鍋里，然后加入2杯清水，用小火熬煮至剩約1杯后過濾備用。

把墨魚洗干凈、兩面用刀切花、切成小塊狀，然后把韭菜洗干凈、切成小段狀;熱鍋入油，放入生姜爆香后放入墨魚，等炒熟后加入韭菜、藥汁、米酒，大約燜煮一段時(shí)間，等熟了以后灑點(diǎn)鹽，稍炒一下即可食用。

補(bǔ)氣血土雞湯

材料：準(zhǔn)備黨參9克、黃芪6克、白芍6克、川芎3克、當(dāng)歸6克、熟地9克、土雞腿2只、生姜數(shù)片、鹽適量。

做法：先把當(dāng)歸、熟地、黨參、黃芪、白芍、川芎等中藥材放到鍋里，加3杯清水，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬至剩1杯，過濾后取藥汁備用。把雞腿洗干凈、切成塊狀、焯后放入鍋里，然后加入4杯清水、生姜、藥汁，以淹過材料為準(zhǔn);加蓋，放入電飯鍋中蒸熟，熟后撒鹽即可。

這幾個(gè)膳食都能很好地為我們保持經(jīng)絡(luò)通暢，長期服用我們都會(huì)延年益壽，身輕體健，大家可以按照文章中的方法進(jìn)行配置，效果一定不差的。