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小寒時節多喝養生粥可防疾病

小寒時節多喝養生粥可防疾病

不知不覺間就進入了一年中最寒冷的一個節氣,小寒,在如此寒冷的節氣我們一定要做好日常的保暖,預防疾病的侵襲,中醫進補是預防疾病的一個好選擇,下面就為大家推薦幾款適宜小寒時節進食的粥品。

1、韭菜粥

做法:先把粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。

作用:韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

2、核桃粥

做法:取核桃仁50克、搗碎,與粳米100克煮粥食,可溫補精髓。

作用:核桃仁熱量高,含豐富的亞油酸,有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效,適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

3、人參粥

做法:取人參3克,置沙鍋內,加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。

作用:適合于病后體虛,或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經常食用人參粥,對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。

4、羊肉粥

做法:選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個蘿卜同燉,去膻味。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥。

作用:羊肉性溫熱,系高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
 

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