用眼過度眼睛疲勞 美食幫你來緩解
白領一族每天坐在電腦前拼命的工作著,過度用眼對眼睛的傷害是很大的,經常會出現眼睛疲勞,干澀,視力下降等癥狀,下面中醫就為大家推薦一些有助于緩解眼睛疲勞的食療方。
中醫稱眼疲勞為“肝勞”,《醫學入門》謂:“讀書針刺過度而(目)痛者,名曰肝勞,但須閉目調護。”《審視瑤函》中提出:“心藏乎神,運光于目……凡此皆以目不轉睛而視,又必留心內營。心主火,內營不息,則心火動,心火一動,則眼珠隱隱作痛。”
中醫認為眼疲勞主要是由于:一為久視勞心傷神,耗氣損血,目中經絡澀滯;二為肝腎精血虧損不足,筋失所養,調節失司。
中醫食療推薦可有效緩解眼疲勞癥狀:
薺菜瘦肉粥:豬瘦肉50克,鮮薺菜50克,蜜棗少許,大米50克,鹽少許。將上述原料洗凈放入滾水鍋內,大火煮沸,小火煮至粥熟,調入鹽,即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用于肝熱目赤,羞明或肝痛。
枸杞桑葉蚌肉粥:鮮枸杞葉25克,鮮桑葉25克,蚌肉50克,粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中,加適量清水煮半小時,去桑葉,放入枸杞葉,煮片刻即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。適用于虛火上炎,視力衰退等癥。
香芹冰糖粥:鮮香芹100克,大米60克,冰糖適量。先將芹菜洗凈,放入攪拌機中攪爛取汁;大米洗凈入砂鍋中煮至爛熟,加入芹菜汁和冰糖,稍煮即可。此粥清肝明目利水,每日2次,每次1碗。適用于高血壓,目赤腫痛,濕濁不化等癥。