霧霾已經(jīng)成了大家最關注的一個話題，入春以來，我們經(jīng)常會遇到霧霾天，這對身體的健康產(chǎn)生了極大的危害，那么在霧霾天我們該如何保健呢?哪些飲食可以減少霧霾給人類帶來的危害呢?下面小編就為大家介紹一款霧霾天氣下清除塵埃的食療處方——拍姜韭菜滾豬紅湯。

霧是近地面空氣中水蒸汽過度飽和凝結(jié)而成的，而霾則是近地面層大量煙、塵埃等懸浮顆粒均勻游浮在空中的狀況。霧霾天氣對*的健康影響圈較大，其水汽含量非常高，可導致胸悶、血壓升高;它還存在很多污染物，易對咽喉、眼睛造成影響。尤其是霾，其組成成分中的硫酸鹽、二氧化硫、大氣污染物及所攜帶各種細菌和病毒易侵入*呼吸道，使*呼吸系統(tǒng)防御功能降低及呼吸不暢、胸悶、干咳、咽干癢等，難怪有專家認為它比“二手煙”對人肺部的影響還壞。

這是一款很簡單的滾湯，廣東湯品有四種烹制方法，包括煲、滾、燉和燴羹。“煲”則是常說的“老火靚湯”，而滾湯則是清水與姜武火燒沸后，放入菜與肉的材料，至剛熟即可，其特點是湯清味鮮。拍姜韭菜滾豬紅湯味清香可口，且能寬中、益氣、祛膩，在灰霾天中佐餐飲用十分有益，且老少皆宜。

材料

豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。

這里所說的“豬紅”即豬血，民間認為它有祛粉塵的作用。現(xiàn)代醫(yī)學則認為，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這物質(zhì)能與進入*內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱*污物的“清道夫”。而豬血的蛋白質(zhì)含量特別豐富，相當于豬肉的4倍，雞蛋的5倍。民間常說:春嘗韭，晚食菘(即白菜)。春日時韭菜特別鮮嫩爽口，中醫(yī)認為它能溫中行氣、健胃提神、益腎壯陽、暖腰膝、散瘀解毒、活血止血、止瀉和調(diào)和臟腑。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，它富含食物纖維，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有積極意義，它含的揮發(fā)性精油和硫化合物，更具有降低血脂的作用，因此，對高血脂和冠心病的預防有好處。拍姜是珠三角一帶的常用方法，即把刮皮后的大塊姜用刀背拍裂，放入湯中，其氣與味更易溢出。

烹制

豬紅洗凈，切塊;韭菜洗凈，切段狀;生姜去皮后，切為大塊狀，刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

以上為大家介紹了抗擊霧霾威脅的食療方，不妨來試試吧!