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孕婦貧血怎么辦?推薦十款補血食譜

孕婦貧血怎么辦?推薦十款補血食譜

貧血是女性朋友常見的有個問題,尤其孕期的準媽媽更容易出現貧血的癥狀,孕媽貧血會影響到自身的健康,也會傷及胎兒,所以女性朋友在孕期一定要注意補血,下面就為準媽媽帶來了10款孕期養血食療,希望對您有所幫助。

如果孕媽媽長期貧血,腦供血不足,血中含氧量不足就容易導致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足,輕者使胎寶寶發育緩慢,重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

黃芪雞汁粥的做法

主料:重1000~1500克的母雞1只

配料:黃芪15克,大米100克。

制作方法:

將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。

用法:早、晚趁熱服食。

宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。

功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

豬肝粥的做法

主料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克。

配料:蔥、姜、油、食鹽各適量。

制作方法:

將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。

功效:補肝、養血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

紅棗黑木耳湯的做法

主料:黑木耳15克,紅棗15個。

配料:冰糖

制作方法:

將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。

用法:每日服2次,吃木耳、紅棗,喝湯。

功效:清熱補血,適用于貧血患者。

豆腐豬血湯的做法

主料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。

制作方法:

將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。

用法:飲湯,食棗。15日為1療程。

功效:補血,適用于婦女產后貧血。

蔥蛋里脊的做法

主料:豬里脊肉400克,雞蛋2個,

配料:料酒50毫升,植物油500毫升,淀粉20克,蔥段20克,姜片10克,醬油12毫升,味精、食鹽適量。

制作方法:

將醬油、味精、食鹽、料酒、蔥段、姜片制成汁。把里脊肉去筋,切成0.4厘米厚的片,兩面拿刀劃成十字花,切成0.8厘米寬、2.5厘米長的片,裝在涼水碗中,棄水,把蛋黃、淀粉放水,攪勻。油鍋燒到三成熱,把里脊肉炸成金黃色,調料汁淋在肉上,略炒即可。

用法:隨餐食用。

功效:補腎、養血、養氣,適用于貧血患者。

 

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