女性朋友想要容顏美麗，一定要做好養心工作，心臟血液循環暢通了，那么氣血會更加通暢，精神會更加飽滿，你自然就會更見年輕了，那么女性朋友們該如何養心呢?小編為大家帶來了養心紅棗黃豆豆漿，大家不妨來學學吧。

營養食材：黃豆60克，大棗10個，冰糖20克。

做法：

1、將黃豆洗凈泡好(冬天時間要的長一點，8到10小時，夏天6至8小時就夠了)

2、將紅棗洗凈備用(在打豆漿前兩小時用清水泡開)

3、將杯中注入清水至水位線，加入冰糖

4、將原料混合加入杯體中(紅棗打開去核后放入)

5、接通電源，選擇“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘后豆漿就做好了，控去渣滓味道更好

功效：

1、黃豆：黃豆的營養價值很高，被譽為“地里長出來的肉”，黃豆中含有豐富的營養素，膳食纖維，其含有的皂角苷、大豆異黃酮和植物卵磷脂都有預防動脈硬化的效果。黃豆皂角苷可以抗氧化，抑制壞膽固醇(低密度脂蛋白)的氧化，從這個意義上講，具有預防血脂增高和防止肥胖的作用。大豆異黃酮與女性雌激素有相似作用，能夠將血液里多余的脂肪回收到肝臟，能夠有效防止動脈硬化。卵磷脂可以乳化血液膽固醇顆粒，使之成為能被血液直接利用的營養。

2、紅棗：紅棗富含鈣和鐵，對預防骨質疏松和貧血有重要的作用，中老年人容易發生骨質疏松，發育期的孩子和生理期的婦女容易出現貧血，紅棗是理想的保健食品。紅棗中含有的維生素E、C有抗氧化、防衰老作用。紅棗所含的維生素P，能提高毛細血管的韌性，降低脆性，具有強心、利尿、抗過敏、預防腦溢血、抗疲勞和延緩衰老的作用。

現代醫學發現，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，這種物質對*細胞起著重要的生理調節作用，可以增強心臟收縮力、擴張冠狀血管、抑制血小板聚集、防止血液凝集，對心臟有很好的保健作用。

3、冰糖：冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。在所有的糖中，冰糖的滋補作用最強，其補益作用可提高*免疫力。

營養分析：

紅棗黃豆豆漿富含多種營養成分，長期飲用能增強*免疫功能，強化心肌功能，補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養，降低*膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。對婦女美容養顏及更年期潮熱出汗、情緒不穩有調補作用。

這款補心豆漿非常適合女性和中老年人飲用，大家不妨來試試吧!