更年期是一個(gè)特殊的年齡階段，這個(gè)階段的女性會(huì)比較敏感，疾病也會(huì)比較多，在更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等疾病。其實(shí)我們可以通過(guò)食療改善女性在更年期的這些問(wèn)題的。四款藥膳幫助更年期女性緩解其苦惱。

白果漿茶

材料與做法：需準(zhǔn)備豆?jié){2碗、白果5個(gè)。把白果洗凈、剁碎、放到鍋中，再倒入豆?jié){，用小火煎煮至即可食用。

適用范圍：可補(bǔ)虛止帶，適用腰酸、白帶多的女性。

百合棗仁湯

材料與做法：需準(zhǔn)備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

適用范圍：可滋陰降火，養(yǎng)心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內(nèi)有虛火的女性。

枸杞瘦肉絲

材料與做法：需準(zhǔn)備枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用;在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最后灑點(diǎn)醬油即可食用。

適用范圍：可滋補(bǔ)肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性

小麥紅棗茶

材料與做法：需準(zhǔn)備浮小麥30克、紅棗6粒、甘草6克、龍眼肉5個(gè)。把這些中藥材洗凈后放到鍋中，加入適量的清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮至熟即可食用。

通過(guò)上面的介紹，我們對(duì)于如何改善更年期女性的疾病癥狀有了一定的認(rèn)識(shí)了，其實(shí)食療的效果是很慢的，但是只要堅(jiān)持就會(huì)有效果，堅(jiān)持食療的同時(shí)需要女性好好的進(jìn)行心理調(diào)試。