現在正值秋末冬初時節，秋冬時節是養生的大好時節，俗話說，秋冬進補，來春打虎，意思就是說秋冬時節保養得當，來年會更加的健康。那么秋季該如何進補呢?俗話說“藥補不如食補”，下面就為大家帶來了進補粥膳。

四黑健身粥

原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。

制作：將黑木耳泡發后切碎，加入其他原料共煮成粥。

適用：虛弱，失眠，便秘患者服用。

枸杞紅棗粳米粥

原料：枸杞50克，紅棗20個，粳米適量。

制作：共煮成粥。

適用：益氣養顏，適于虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

蘿卜粥

原料：白蘿卜1個，粳米適量。

制作：白蘿卜擦絲，與粳米共煮成粥。

適用：適于腹脹，納差，便秘者。