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冬季節(jié)氣養(yǎng)生 離不開幾款藥膳粥

冬季節(jié)氣養(yǎng)生 離不開幾款藥膳粥

冬季來臨,很多的人群開始進(jìn)入大補(bǔ)的季節(jié)了,不同的季節(jié)需要不同的進(jìn)補(bǔ)方式,夏季需要吃一些清淡的,但是為了抵御寒冷,就要多吃一些進(jìn)補(bǔ)的藥膳,下面就給大家介紹幾道適合冬季時(shí)節(jié)吃的藥膳,一起來來看看吧。

遠(yuǎn)志棗仁粥:

遠(yuǎn)志肉10克,酸棗仁10克,粳米50克。將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈,粳米放入砂鍋中,加適量清水,大火煮沸,然后放入遠(yuǎn)志,棗仁,小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。有滋陰養(yǎng)血安神的功效。

山藥羊肉湯:

羊肉500克,淮山藥50克,蔥白30克,姜15克,胡椒粉6克,黃酒220克,精鹽3克。將羊肉剔去筋膜,洗凈,略劃幾刀,再放入沸水砂鍋焯去血水。將蔥、姜洗凈,蔥切成段,姜拍破。淮山藥用清水潤透后,切成2厘米厚的片,把羊肉、淮山藥放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用大火燒沸后,撇去浮沫,放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒,轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛,撈出羊肉放涼。將羊肉切成片,倒入碗內(nèi)即成。當(dāng)菜佐餐,隨意食用。有補(bǔ)脾腎,溫中暖下的功效。

姜汁牛肉飯:

鮮牛肉100克,姜汁5克,粳米500克,醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎,剁成肉糜狀,放碟上,然后加姜汁,拌勻后加些醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中,加適量水,如常法煮飯,待鍋中水將干時(shí),將牛肉倒入米飯,約蒸15分鐘,待牛肉熟即成。作主食,隨意食用。有益氣和胃,補(bǔ)虛消腫的功效。

山藥黑芝麻糊:

山藥15克,黑芝麻150克,粳米60克,鮮牛奶200克,冰糖100克,玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小時(shí),撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干,入鍋炒香,加鮮牛奶和清水拌勻,磨成漿,濾出漿汁。鍋中加適量水,放入冰糖,大火煮溶,將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻,加入玫瑰糖,邊煮邊攪拌成糊,熟后即成。當(dāng)點(diǎn)心,每日2次。有滋補(bǔ)肝腎的功效。

通過介紹,我們知道了如何進(jìn)行冬季養(yǎng)生,冬季是一個(gè)需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),但是進(jìn)補(bǔ)的方法要有所注意,不能隨便亂補(bǔ),中醫(yī)認(rèn)為要根據(jù)自己的身體,因人而異。

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