對于女性朋友而言，每個月都要流失一定的血液，這也導致了女性貧血的高發。貧血會影響到身體的健康，那么女性朋友該如何補血呢?食療進補是一個補血的好方法，紅糖就是補血的好食材。下面我們就為大家介紹幾款紅糖補血飲品。

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。

部分女性經期胞宮虛寒，淤血阻滯，經行腹痛，經血量少，血塊較多，經行不暢，對于痛經偏于寒性者，還常伴有畏寒肢冷，面色少華，神疲乏力，甚至吐瀉等癥狀。中醫一般常用溫經散寒，活血化淤，通經活絡之品，因勢利導，促進經血順利排出。而紅糖既性溫，又兼具活血之功，故常作為使藥與其他中藥配伍應用，可加強方藥的溫通功效。

目前市場已有多種“功能紅糖”出現，如益母紅糖可補益氣血，化淤通經，緩解腹痛;阿膠紅糖可滋陰和血，除風潤燥，減輕腹痛;生姜紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經止痛等。紅糖與不同食物進行搭配，也�？蛇_到不同的保健功效。

山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經證。

姜棗紅糖水：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經兼嘔吐者。

黑豆紅花紅糖湯：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好后加入紅糖，熱服。此方具有補益肝腎、活血調經功效，適用于肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。

桂圓薏米紅糖粥：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補益氣血，適用于氣血不足之月經量少、痛經者。

烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。此方具有補血止血、美膚悅顏的功效，適用于少女氣血兩虛、月經過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。

紅糖性質溫和，有很好的補血功效，但是也不是任何人都能食用的，食用紅糖也要分季節，夏天應少用，冬天可適當多食一些。