由于女性特殊的生理特點，這也導致了女性腰痛的發生幾率遠遠高于男性。女性腰痛的原因有很多，腎虛腰痛就是最常見的一種，想要緩解腎虛腰痛，我們的女性朋友要注意補腎氣。下面我們就為大家介紹一下緩解女性腎虛腰痛的食療方。

腎虛腰痛的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性較易出現此類腰痛。

專家表示，如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

除了吃一些中藥外，還可以通過以下飲食進行調理：

一、小棗桂圓蓮子湯：

取小棗7粒，桂圓7粒，蓮子14粒，加少許水煮沸，放涼后，將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可長期服用。尢其是中年女性朋友。

二、大蒜蒸冬瓜

取250克左右的嫩小冬瓜一個，將瓜蒂處挖下做蓋，用小勺從孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。將獨頭蒜2頭去皮后放入“碗”中，蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。出鍋后趁熱吃下冬瓜，有補腎、利尿、解毒的功效。

三、茴香燉豬腎

取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。

四、清蒸小公雞

將啼叫的小公雞(成年公雞不能用)，按常規宰殺洗凈切成雞塊，放油鍋內略炒數分鐘。再往鍋內加入500克米醋不要加白開水)，在火上燉燜到尚剩小半杯醋(注意別使鍋干糊了)，以雞肉燉爛而不剩一些醋為宜。 燉爛的雞肉當菜食用，而吃的口味感到越酸越好。嫌難吃可適當放些紅砂糖。每只雞按一日3次，一天內吃完，不要中斷，連吃6只小公雞為一個療程。

女性腎虛腰痛該如何調理呢?以上為大家介紹了調理女性腎虛的食療方，如果你也四腎虛腰痛的患者，不妨試試以上的補腎食療方!