生活節奏緊張，每天要面臨來自各方面的壓力，生活壓力，學習壓力，晉升的壓力等等，高強度的工作伴隨著強大的壓力，會讓你身心疲憊。過度的疲勞會傷害到身體的健康，那么我們該如何緩解身心的疲憊呢?

這些征兆要小心 過度疲勞可能大

“將軍肚”早現。30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在，這是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲至40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

脫發、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發脫落，早發性禿頭或不斷掉發都是工作壓力大、精神緊張所致。

性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。

記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

情緒波動大。 做事經常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

睡眠質量差。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，并很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

小毛病不斷。經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。