氣虛是生活中常見的一個問題，氣虛會影響身體的健康，如氣虛的朋友會出現消瘦或者過于肥胖，抵抗力減弱，四肢無力等癥狀。那么氣虛的朋友該如何讓補氣呢?下面我們就為大家介紹幾款補氣的食療方。

【阿膠】是一種滋陰補血對女性極好的補品，含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。

阿膠燉瘦肉：

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

【百合】適合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養品，尤其對生病過后，神經衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

【生地黃】對女性來說，生地黃具有補氣養腎的作用，同時還可以保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用。對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯：

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

氣虛如何補?女性朋友是氣虛的易發人群，食療補氣是最好的補氣方法，以上我們為大家介紹了三款補氣食療方，大家可以來試試哦。