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四款補血驗方 健康美麗齊擁有

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女性朋友由于特殊的生理結構,要經歷經、孕、產等各個生理期,這讓女性朋友非常的苦惱,所以更多的女性會出血虛的情況。那么女性朋友該如何補血呢?下面我們就為女性朋友們介紹四款補血藥膳方。

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個。

【配料】生姜、料酒、精鹽適量

【制作方法】

(1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。

(2)栗子去皮洗凈待用。

(3)豬肚用面粉或精鹽反復搓洗數遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟,加適量精鹽即可。

黑糯米粥

【主料】大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;

【配料】紅糖適量。

【制作方法】

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓,適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

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