春天到了，我們的天氣也漸漸的開始暖和起來了，所以很多人的一些在春天的癥狀也都出來了， 比方說春困就是一個很常見的現象，我們如果不想要其出現來影響我們的工作的話，最好是能夠用一些藥膳來克服。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹藥膳治療春困的秘方。

克服春困，除了遵守春天養生原則，使起居勞作、精神調攝順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點。注意室內通風，保持空氣新鮮外，避免在密閉環境、空調環境長時間不動，清晨起床后，散步、慢跑，或做操、打拳;假日結伴郊游、爬山，這些運動會改善機體功能，增強血液循環和呼吸能力，加速新陳代謝。飲食的調攝也很重要。

合理的進食，對克服春困是有益的。“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”。

1.飲食要清淡。不可多食寒涼、油膩、熱性食品，尤其是火鍋，更不可過多飲酒。免傷脾胃陽氣。

2.多吃些新鮮蔬菜和水果，如芥菜、油菜、芹菜、菠菜、菜花、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、巧克力、核桃等。

3.多喝水，多食富含碳水化合物的食物，以補充血清素(機體內用以產生幸福感和良好情緒一種激素)。

4.一天食物理想的安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。飲食多樣化。身體需要從各種各樣的食物中獲得多種營養素，因而最好天天變換食物的品種。

5.攝取足夠的蛋白質以加強腦力。蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是腦內產生警覺的化學物質的主要成分。從各種瘦肉、雞、魚、低脂奶制品中攝取的蛋白質，都有助于提高警覺和精力。

其實很多的藥膳對我們的身體都是有著很明顯的治療作用的，我們如果想要讓我們的身體變得更好的話，吃藥膳還是很必要的。春困對我們一些人來說可能是不想要其出現的，所以我們最好是能夠用藥膳來解決。