感冒是我們生活中最常見的一種疾病，不會危及打我們的生日但是也會讓我們十分難受，為了能趕快好起來，很多人就會選擇吃藥，但是吃藥很容易導致副作用。其實我們不吃藥也能夠緩解我們的感冒。那么，我們讓尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道來給大家介紹一下能夠緩解感冒的健康飲食。

不吃藥治感冒方法：

1、洗鼻法

很多人認為感冒就不是一種疾病，不吃藥也是有緩解感冒的效果的。西醫(yī)學認為當*受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入*，引發(fā)感冒。 因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入*。此法可在2到4天內治愈感冒，且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預防作用。

2、喝雞湯

營養(yǎng)的補充也是一種遠離感冒的方法，您在生活中就要注意自己的健康飲食。美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道，喝雞湯(小編前文提到“能治感冒的雞湯怎么做”)能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有*所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用

3、多食蘿卜

健康的飲食也是控制感冒的方法，一些常識中，蘿卜也是一種治療感冒的藥方。實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

4、糖姜茶合飲

發(fā)生感冒經常喝一點姜茶也是有緩解的效果的，您在生活中就要適當?shù)娘嬍场Ｒ蚋忻岸酁橥飧酗L寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽

鹽分是我們身體中每一天都要攝入的飲食，但是，不當?shù)某喳}也會導致感冒的發(fā)生。實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

其實很多時候我們生病或者身體哪里不適我們不一定要選擇服用藥物來緩解我們的病痛。生活中的一些小的方法或者最常見的飲食就可以給我們緩解病痛，而且不會有副作用，雖然效果可能沒有藥物來的快但是這種方法更加健康可靠。