我們每天的生活因為各種各樣的原因總會或多或少的積累一些毒素，要是我們不及時進行排毒我們以內的毒素就會變得越來越多，最終會使我們的身體產生不適，因此我們要注重排毒。尋醫問藥網中醫頻道告訴我們一些可以為小腸排毒的膳食。

1、腸代謝的搬運工：海帶

海帶是較為不錯的選擇，促進新陳代謝的作用。有一種傳說，韓國美眉身材苗條，有一個訣竅，就是經常喝海帶湯。確實，海帶深受韓國人的喜愛，特別是過生日的時候一定要喝一碗。韓國美女苗條與海帶是否有關，小編不知道，但是，海帶確實有改善腸道，促進新陳代謝的作用。

吃海帶，可以加速腸蠕動，起到滋潤腸道，具有非常好的通便作用。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護海帶中的礦物質。

2、增加腸道活力：糙米

糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥，加上鹽和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同時防便秘，排腸毒，又可以為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白。

3、幫助腸道解毒：豬血

據了解，在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶，就會分解產生解毒作用的物質元素，這種物質可以與腸道中留存的重金屬物質發生反應，讓其迅速排出體外，減少重金屬對身體的傷害。我們經常食用的是白米粥豬血，對預防腸道癌有非常好的作用。

4、美麗滋補，潤腸排毒：蜂蜜

我們在生活中，一旦遇到上火、便秘的狀態，都會習慣喝些蜂蜜，不過兩天，便秘癥狀就會自動消除。這是因為蜂蜜中富含維生素、氨基酸等物質，將身體循環調節到最佳狀態。同時蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，對舒緩神經起到非常有效的作用，每天早上喝一杯加了積安堂洋槐花蜂蜜的溫開水讓腸道保持良好的循環環境，起到排毒養顏的功效。

5、消化助力器：酸奶

很多人都習慣，在晚飯休息一會后，喝一杯酸奶，感覺喝了之后，消化的要快一些，這是因為，酸奶中有大量的益生菌，他們在腸道里大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物，同時也為腸道設置了一道天然防線。促進腸道健康。

上述的食物都是我們生活中最常見的食物，它們雖然常見卻有著人們不知道的營養成分。只要我們正確的食用它們，它們不僅能給我們排毒還能夠給我們的身體帶來其他的好吃。大家快根據自己的實際情況學起來吧。