女人需要注意紅潤的皮膚，很多的女性都希望自己的皮膚看起來很有光澤，但是很多的女性皮膚看起來比較暗淡，而且，還會出現皮膚衰老，大家需要注意一些藥膳補充方法，大家不要羨慕其他的人，你也可以，六道美容藥膳讓你皮膚更加紅潤。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效 養心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效 補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效 滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效 補肝益腎，養血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效 補鐵，適用于缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效 補鐵，適用于缺鐵性貧血。

大家需要注意這些美容的藥膳，為了能夠調節出好的氣色，大家需要注意上述的飲食，大家不要再等什么？應該趕快盡早的做一些藥膳美食，避免造成缺鐵性貧血，有效地調節肝腎功能，有效的進行滋補，全面的進行補腎壯骨。