當一個人蹺起腳之后，腳部和腿部的血液就可回流到心臟肺部，得到充分的氧化，使靜脈循環活潑起來。這等于直接使他的身體松一口氣，使他的精神重新健旺，可提高辦事效率。當然，蹺腳最好是在工休時或是改在家中。

　　可先平躺在床上休息5至10分鐘，不用枕頭，將兩腳抬高于心臟，這種姿勢可以使老舊的血液從腿流回，使新鮮血液供應到頭腦。這樣會使身體和血管松弛一下，對于高血壓及解除靜脈緊張都是有極大益處的。現在流行的睡椅，多采用了便于蹺高腳的設計，如果坐在搖椅上搖擺，又能把腳蹺得高過頭部，效果會更好。

　　假如你實在沒有時間可以蹺起腳來，不妨利用洗澡的時間來做一做，當你放好一盆熱水，全身浸在水里，把頭靠在盆邊，腳蹺起高于頭部，一會兒你就會覺得全身松弛。這對于頭部、腿部、心臟及全身均有好處。

　　另外看電視時，把鞋子脫掉，將雙腳放在沙發或是椅子上，也不失為一種好的方法。