當(dāng)一個(gè)人蹺起腳之后，腳部和腿部的血液就可回流到心臟肺部，得到充分的氧化，使靜脈循環(huán)活潑起來。這等于直接使他的身體松一口氣，使他的精神重新健旺，可提高辦事效率。當(dāng)然，蹺腳最好是在工休時(shí)或是改在家中。

　　可先平躺在床上休息5至10分鐘，不用枕頭，將兩腳抬高于心臟，這種姿勢可以使老舊的血液從腿流回，使新鮮血液供應(yīng)到頭腦。這樣會(huì)使身體和血管松弛一下，對(duì)于高血壓及解除靜脈緊張都是有極大益處的。現(xiàn)在流行的睡椅，多采用了便于蹺高腳的設(shè)計(jì)，如果坐在搖椅上搖擺，又能把腳蹺得高過頭部，效果會(huì)更好。

　　假如你實(shí)在沒有時(shí)間可以蹺起腳來，不妨利用洗澡的時(shí)間來做一做，當(dāng)你放好一盆熱水，全身浸在水里，把頭靠在盆邊，腳蹺起高于頭部，一會(huì)兒你就會(huì)覺得全身松弛。這對(duì)于頭部、腿部、心臟及全身均有好處。

　　另外看電視時(shí)，把鞋子脫掉，將雙腳放在沙發(fā)或是椅子上，也不失為一種好的方法。