蹺腳好處多
有些人在辦公時(shí),常常喜歡把兩只腳高高地架在辦公桌上,目中無人的樣子,看起來很不順眼,常受到人們的非議。其實(shí),蹺腳盡管行為不美,但是對(duì)于身體還是有好處的,是有一定的科學(xué)道理的。
當(dāng)一個(gè)人蹺起腳之后,腳部和腿部的血液就可回流到心臟肺部,得到充分的氧化,使靜脈循環(huán)活潑起來。這等于直接使他的身體松一口氣,使他的精神重新健旺,可提高辦事效率。當(dāng)然,蹺腳最好是在工休時(shí)或是改在家中。
可先平躺在床上休息5至10分鐘,不用枕頭,將兩腳抬高于心臟,這種姿勢可以使老舊的血液從腿流回,使新鮮血液供應(yīng)到頭腦。這樣會(huì)使身體和血管松弛一下,對(duì)于高血壓及解除靜脈緊張都是有極大益處的。現(xiàn)在流行的睡椅,多采用了便于蹺高腳的設(shè)計(jì),如果坐在搖椅上搖擺,又能把腳蹺得高過頭部,效果會(huì)更好。
假如你實(shí)在沒有時(shí)間可以蹺起腳來,不妨利用洗澡的時(shí)間來做一做,當(dāng)你放好一盆熱水,全身浸在水里,把頭靠在盆邊,腳蹺起高于頭部,一會(huì)兒你就會(huì)覺得全身松弛。這對(duì)于頭部、腿部、心臟及全身均有好處。
另外看電視時(shí),把鞋子脫掉,將雙腳放在沙發(fā)或是椅子上,也不失為一種好的方法。
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