隨著人們生活水平的提高，現在的人越來越注重養生，泡腳就是人人皆知的一種養生方法。尤其是現在，天氣很冷，泡完腳整個人都會感到很舒服。所以基本上每天都會堅持泡腳，而且泡腳的時間也比較長。但是，不是人人都可以用泡腳這種養生方法的。

這3類人泡腳，非但沒效果還易損害健康，看看有你嗎?

1、心腦血管疾病患者

患有心腦血管疾病，無論是常見的高血壓、高血脂，還是冠心病、心梗等人群，本身血管和常人相比，就非常的脆弱。這個時候，如果泡腳水的溫度過燙，就很容易刺激血管，導致血管驟然出現緊縮或者破裂，易對生命健康產生威脅。

2、下肢靜脈曲張人群

相信不少靜脈曲張的人群都有這樣的誤區，認為泡腳能夠加速下肢血液的流動，從而改善靜脈曲張。如果你是這樣想，那就大錯特錯了!當我們在泡腳的時候，水溫只能刺激到局部的血液循環，不能將整個靜脈的回流改變。這樣一來，血液需快速運轉，從而加重靜脈血回流負擔，可能會造成靜脈曲張進一步嚴重，不利病情的恢復。

3、高血糖、糖尿病人群

體內血糖過高，或者是糖尿病人群要注意，一旦糖尿病嚴重到引起并發癥，就很容易有糖尿病足的問題出現。若是在糖尿病足來臨之前，患者使用了溫度過高的水泡腳，很容易造成傷口感染，加重病情。

其實泡腳也是一名學問，要想通過泡腳有助健康，這三點控制要做到：

1、控制水溫

泡腳是一個舒適、放松身心的過程，很多人都覺得溫度越高越好，實則不然。因為過高或過低的溫度，都會影響到體內的血壓，增加心臟負擔，所以最好把溫度控制在體溫范圍內，覺得舒適即可。

2、控制時間

泡腳的時間一定要不宜過長，一般控制在10分鐘左右，就能起到緩解疲勞、改善睡眠質量、疏通經絡的作用。如果泡腳時間太長，可能會讓心臟、大腦等重要器官供血不足，適得其反。

3、控制次數

并不是泡腳次數越多越好，正常情況下，中老年人泡腳的次數，一個星期5次為宜，年輕人可以一天一次泡腳養生。這是根據身體體質以及血管健康程度來定義的，建議采納。

泡腳的確是一件很好的事情，但是凡事都要講究一個量，一旦做不好，很可能對健康不利。所以在日常泡腳時，要注意這三點控制，同時，上述的3類人群要小心，這樣才能讓好事加倍，減少健康危害。