足療不只是按摩，也可以采用一些更簡便易行的方法，比如熱水浸泡。它也可起到改善足部血液循環和松弛軟組織的作用，對消除疲勞和促眠有很好的幫助。

足跟痛，緣起按摩鞋

這天，一位60多歲、體形偏胖的婦女一瘸一拐地走進診室。近幾天來，她足跟疼痛，起床時幾乎不敢站立，但堅持走一會兒后疼痛會減輕。以前沒有這樣痛過，最近也沒有受傷，更沒有穿高跟鞋，不知這痛從何而來。檢查時發現，除了后足跟中心有明顯壓痛，旁邊的跟腱及軟組織亦有壓痛外，沒有發現特殊異常。結合她的年齡，懷疑是足跟骨骨刺誘發的疼痛，于是讓她去拍足底X光片。可結果顯示：未發現骨刺，但足跟處軟組織腫脹。這說明病人的疼痛是由軟組織損傷引起的。繼續追問病因，病人想起一周前，街邊有好多人在買一種按摩拖鞋，鞋面上鋪滿凹凸不平的鵝卵石。據說穿著該鞋可以按摩足底，有保健作用，于是自己也跟著買了一雙。這幾天一直有穿，雖然足底不舒適，但沒在意。難不成這足跟痛和按摩鞋有關?沒錯，確實是由不正確使用按摩鞋導致的。

人之足，如樹之根

中醫認為，“人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。人的雙足離心最遠，加上白天生活、工作郜處于坐位或站立位，血液回流緩慢，是末梢血液循環比較差的部位。經常保持足部血液循環暢通，顯得非常重要。所以，中醫養生學早就把按摩應用于足部，通過對足部60多個穴位的按摩和相應反射區的刺激，能改善下肢血液循環，加強足底組織的新陳代謝，從而防止下肢靜脈曲張和軟組織勞損，并可迅速恢復腿部因負重而引起的疲勞。足底按摩在日常生活中體現為：在很多公園內，可以看到老人們在鵝卵石路上來回走;在足浴中心，也能見到不少年輕人前來沐足。不管是走鵝卵石還是沐足，都受地域和時間的限制。于足，市場上推出了各式各樣的按摩鞋，讓你隨時隨地享受保健服務。那么，按摩鞋能否擔此大任呢?