中醫(yī)認為：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可去;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見泡腳是養(yǎng)生必選的功課。

　　“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”這是陸游在《劍南詩稿》中的詩句。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一項措施。典型的如曾國藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對此，民國時候的張樹元在《養(yǎng)生詩歌序》中說：“文正(曾國藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳。”

　　我在想，陸游也好，曾國藩也好，他們是用什么東西泡腳的?腳盆?腳桶?是什么樣子什么材料的呢?塑料制品不可能，銅盆、鐵盆散熱太快，上海人所謂“汏腳面盆”太淺，很難不斷加熱水，估計會是木桶吧?

　　泡腳，首選是木桶。一是木桶有足夠的深度，二是保溫性能很理想，三是天然木質(zhì)的觸覺一流。雖說傳統(tǒng)的東西難免有笨重感，但這種笨重也帶來一種穩(wěn)定、踏實、天長地久的感覺，反而有一種拙樸的美感。健身美體，就按照古法炮制一下吧——

　　在今天，買個泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說明很多人早就開始行動了。每天用水壺?zé)�上開水，把木桶內(nèi)的水溫調(diào)到40-43攝氏度就可開泡了。

　　前人早就意識到：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可去;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”

　　浴鹽泡法

　　到超市的沐浴專柜買到自己喜歡的浴鹽按比例放下。常見的有日本的香浴鹽“山代”、“湯布院”，色澤、氣味都令人愉悅;也可以選擇美國的“瓦肯”薰衣草浴鹽，還有其他各國的產(chǎn)品可以試一試。國產(chǎn)的也有，比如“漢方足浴”，含中草藥萃取物，可以活血通絡(luò)。

　　中草藥泡法

　　如果具備一些中醫(yī)知識，可用適量的中草藥，比如當(dāng)歸，川芎，陳皮等等泡腳，也是一件知“足”而行的樂事。

　　花草法

　　花瓣可以選玫瑰花、白菊花等，鮮花或者干花均可。除了輕微的芳香作用，主要是“看上去很美”——泡腳也需要視覺效果的。