行經前泡泡腳 寒性痛經者無痛度經期
痛經是很多女性朋友的一個困擾,經常會擾亂正常的工作與生活,那么女性朋友該如何呵護自身的健康呢?那么如何才能遠離痛經的困擾呢?中醫介紹,泡腳是一個很好的養生方法,可以有效的緩解痛經的苦惱。
經前泡腳可預防寒性痛經:
取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈,生姜切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。
熏蒸水的溫度應在90℃左右,待水溫下降至40℃左右時,再將雙腳浸于水中,泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20~30分鐘。于經前7天開始泡腳,至月經結束。
此方有溫經散寒、活血止痛效果,適合月經期及經行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,惡心頭暈,經色紫暗者。
經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯:
取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個,生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈,備用;將魚頭洗凈,剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅,加水250毫升,隔水燉1小時,調味后分兩次服用。經前3天開始嘗試該藥膳,能緩解頭痛。
很多女性朋友在經期總會與痛經狹路相逢,給生活帶來影響,那么不妨試試經前泡腳吧。
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