行經前泡泡腳 寒性痛經者無痛度經期
痛經是很多女性朋友的一個困擾，經常會擾亂正常的工作與生活，那么女性朋友該如何呵護自身的健康呢?那么如何才能遠離痛經的困擾呢?中醫介紹，泡腳是一個很好的養生方法，可以有效的緩解痛經的苦惱。
經前泡腳可預防寒性痛經：
取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。
熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經前7天開始泡腳，至月經結束。
此方有溫經散寒、活血止痛效果，適合月經期及經行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經色紫暗者。
經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：
取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用;將魚頭洗凈，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時，調味后分兩次服用。經前3天開始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。
很多女性朋友在經期總會與痛經狹路相逢，給生活帶來影響，那么不妨試試經前泡腳吧。
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