泡腳是一個很好的養生方法，生活中有很多的泡腳方法，如食醋泡腳，鹽水泡腳，艾葉泡腳等，不同的中藥泡腳有著不同的養生功效。專家介紹，九點泡腳最養腎。那么日常泡腳要注意哪些細節呢?下面就為大家介紹一下泡腳養生的注意事項。

晚上9點泡腳最護腎？

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好?

專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

泡腳注意事項：

1.中藥泡腳為防燙傷皮膚，溫度應以42―45攝氏度，時間以半小時為宜。

2.中藥泡腳為保持水溫恒定，宜用木桶，或者在桶低墊一塊布。

3.中藥泡腳宜在飯后一小時后進行，不能影響消化。

4.中藥泡腳要注意，對藥物過敏者不宜中藥泡腳。

5.有足癬者宜單獨使用浴具，以免感染別人。

6.中藥泡腳經皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的輔助治療，不能做為治療。

7.中藥泡腳并非適合所有人，要挑選適合自己的泡腳藥方。

泡腳有很多的養生功效，泡腳也是有很多的講究，有很多的細節要注意，以上為大家介紹了泡腳養生的注意細節，大家在泡腳的過程中要注意哦。