相信很多人都有過足跟痛的經歷，足跟痛是指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，多是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。中醫認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等所致。

肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。多發生于40~60歲之間的中老年人和超重人群。

足跟痛該如何緩解呢？中醫推薦服用皂莢或者用血余、皂莢泡腳。

皂莢的作用在古代醫書中就有記載：腰腳風痛、不能履地，用皂角子1200個，洗凈，熬煮，研為末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《藥性論》中的記載是消淤血。以二者煮水泡腳，效果應該更直接，可緩解疼痛，改善癥狀。此外，預防足跟痛，在飲食上注意多補充維生素B6，它可幫助鈣質吸收，防止形成骨刺。患者應注意避免穿著軟的薄底布鞋;經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥;溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

上述為大家介紹了緩解足跟痛的方法，大家不妨嘗試一下，并且要穿柔軟的布鞋，多多按摩足跟，也能起到輔助作用。