現(xiàn)在比較流行的保健活動就是足療和按摩。足療師比較適合大眾的，很多人就會簡單地認(rèn)為是洗洗腳，在家也能夠做，干啥要花錢呢？其實肯定是不一樣的。足療可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，消除壓力，保健養(yǎng)生的功效，那么你知道足療保健的誤區(qū)么?下面為大家介紹一下足療保健的誤區(qū)!

足療保健

1、足療人人適合

注意，并不是所有人都適合足療推拿。

女性在月經(jīng)期間，最好不要做足療。

有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時，應(yīng)飲用500毫升左右的溫開水。按摩時，腿部不能受風(fēng)。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。

足療是一種非藥物療法。也就是通過對足部各個反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，最終達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)

2、自己也能做

為了方便衛(wèi)生，許多人會選擇在家做足療，或者用足療盆按摩。但是，足療推拿不是一般地?fù)崦�，只有對相�?yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果，專業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。

若想在家足療養(yǎng)生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。

如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

3、力道越大越好

很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。

冬天來了，能夠用熱水好好的泡泡腳，加上穴位按摩，很好的減輕了一身的疲憊，可以說是非常幸福的事

適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足療，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時間是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。

對于身體健康的人來說，他的承受痛苦的能力就越強。而對于很虛弱的人來說，忍痛力就很弱。所以，對于忍痛力弱的人的足療，應(yīng)該照身體承受能力，適度按摩。所謂適度，就是說按摩處有酸痛感，就可以了。對于均勻來說，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏。

足療保健有哪些誤區(qū)呢?以上為大家介紹了足療保健常見的三大誤區(qū)，索然足療保健功效強大，但是我們一定要避開以上的誤區(qū)，科學(xué)的進(jìn)行足療!