在生活中大多數(shù)人更多關(guān)注的是外表，忙碌的女性很少細(xì)心的關(guān)照乳房的健康。倒是外在形體上，一直在變化不斷，現(xiàn)在更多的女性更是認(rèn)為一道深深的乳溝才是最具風(fēng)情的。但是長期擠壓胸部極不利于乳房的健康，還不如用時(shí)間做些豐胸運(yùn)動好呢。

有很多女性應(yīng)該遇到這樣的情況，買內(nèi)衣時(shí)售貨員教你怎樣擠出乳溝。其實(shí)，長期擠壓胸部的結(jié)果是減少了乳房內(nèi)淋巴液的回流，導(dǎo)致局部氣血不通暢，也會影響到正常的呼吸。此外，長期壓迫纖維束和乳腺導(dǎo)管，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。想要豐胸，在飲食上多注意一些就好了，平常多吃些豆類食物，對女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)、保健胸部都極有好處。坐辦公室的OL上班都是從早坐到晚，但卻不注意坐勢，致使胸部得不到充分舒展，乳房哪能美得了。堅(jiān)持健美乳房還可以試試“夾書”式運(yùn)動，就是選兩本書夾在腋下，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多多次練習(xí)。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

平時(shí)睡覺前還可以做做俯臥撐或是睡前按摩等豐胸運(yùn)動。千萬別為了一時(shí)的美麗付出永久的代價(jià)，那就太不值了。