方法一：運動豐胸法

這種方法比較相宜于胸部既不扁平，也不下垂，也沒有發(fā)育不良表現(xiàn)的女性，但是她們通常對自己的身材有更加嚴格的尺度。這類女性的豐胸目的是在于可以塑造更加完美的身材曲線。所以運動的方式最適合她們，既可以匡助她們達到的理想效果，又不會產生副作用。最常見的運動方法包括游泳、擴胸、俯臥撐等運動。需要我們留意的是假如你的背部姿勢不好很輕易影響乳房的正常發(fā)育，所以日常在家中的時候，你可以自己進行運動：先半蹲，令你的腰部和背部挺直地貼在墻上，雙手放在膝蓋上，然后舉起兩只有到垂直位置，頭與手要盡量往上伸，而此時腰部必需保持豎立。

方法二：胸部整形

這種方法主要相宜于乳房切除者、先天發(fā)育不良的患者。

這類人群的肌體行裝已經發(fā)生了改變，所以就需要用整形的手段進行彌補。最有效的手段就是整形豐胸。 現(xiàn)在這種手術已經有了很多種選擇，其中自身肌體增補和假體植入無疑是最好的兩種選擇。

而有一些女性是屬于先天性發(fā)育不足，更適合選用假體植入的方法。這樣的方法假體正好可以去彌補自身乳房的缺陷，使得乳房外形發(fā)生改變。

方法三：點穴豐胸法

這種方法主要合用于哺乳后泛起乳房萎縮和乳房松弛的人群。有些女性在哺乳期后，會泛起乳房下垂的現(xiàn)象。這是因為女性在哺乳期間，飲食過多，營養(yǎng)過剩造成乳房部位的脂肪堆積從而導致了乳房下垂的發(fā)生。 而點穴的上風就在于利用中醫(yī)點穴的原理，不用吃藥注射，通過中醫(yī)技師的推拿手法來促進乳腺和腺泡的發(fā)育，使乳房快速晉升，不再下垂。